2014.08.19 多摩湖周回

家事等を済ませて、午後からちょこっとだけ走りに行ってきました。
昨日の筋肉痛緩和目的もありましたが、最近始めた「myfitneepal」に、今日の食事等(予定分込み)を入れてみると、あまりにもカロリーオーバーだって事に気がついてしまいました。488kcalも余計に摂取してしまう事に。
2014-08-19-004.jpg

のんびりといつもの多摩湖CRを走り多摩湖へ
がっ!昨日から気になっていたBB付近からの異音・・・なんかカラカラ言うんですよ!ただyoutubeにアップされている異音とは違うんですよねぇ。後輪持ち上げてクランク回してみてもカラカラと・・・なんだこりゃ?とりあえずしばらく走っていると音がしなくなりました。

少し走ると足に違和感が・・・なんだろ?と思ったら妙にクリートの遊びが大きいような?止まってクリートを確認すると、左右共にネジが1本脱落してました。更にずれちゃってるし。
2014-08-19-003.jpg
(写真は帰ってきてから撮りました)

左右共になので、違和感を感じるのが遅れたのか・・・他の方のブログでたまに締め直す必要があるって見て知っていたのにやってしまいました。それにしても、初ロードでビンディングペダルはどうかなぁと思ったけど、もうコレ無いロードは考えられません。通勤用MTBにも、SPD-SLのペダル付けちゃおうかとも最近思ってます。心配していた立ちコケも、今の所ありません。転けそうになった事ならありますが、ビンディングの固定強度を最弱にしてあるので、倒れて行く方の足を外に出そうとすれば、ペダルからシューズが外れます。まあいつかはやってしまいそうなので、油断大敵ですが。

なんだか色々と不安要素を抱えたまま、多摩湖に到着。いつも通り時計回りで周回。いつもの地点で写真を一枚。
2014-08-19-001.jpg

ノンビリと走るつもりだったのですが、ソコソコのペースで走ってしまいました。筋肉痛で動きが渋かったのですが、足も軽快に動くようになっていました。

帰りは反時計回りで来た道を引き返します。
往路はちょっとアップテンポだったので、復路はノンビリと努めてノンビリと走ります。

不安を抱えつつ無事帰宅。消費カロリーも705Kcalと、予定通り消費出来ました。出来れば1000位行きたかった所でしたが、まあクリート問題もあるだろうし仕方ないですね。

近所の自転車屋にはネジ無かった(そもそもクリートも無かった)ので、明日はネジ買ってくるか。長さが合えば何でも良さそうな気もするけど、一応純正品にしておこう。

いつものテンプレ
●距離
累積: 614km 、最長:14.08.13 173.9km(道志みち~山中湖)
本日    **43km
14.08:*578km @422km
14.07:*174km

●高度
累積: 8864m 最大:14.08.13 3432m(道志みち~山中湖)
14.08: 7295m
14.07: 1569m
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