2014.08.20 連光寺坂>多摩サイ>ワイズ府中>いろは坂>連光寺坂 61.6km

今日はクリートのネジを買いに行くと言う使命がありましたが、朝7時に起きるも二度寝・・・
到着予定時刻を大きく過ぎた頃に、携帯の電池が無いアラームで目が覚めた。

10時には出発する予定が結局13時出発となった。

真っ直ぐワイズに向かおうと思っていたけど、折角なのでちょっと寄り道。
これからの練習で定番になりそうな、連光寺坂(稲城側)を必死に登っていく。結構必死だった割には、前回よりタイムダウン・・・登ってる最中はどれくらいのペースか分からないので、バーチャルパートナーとか使ってみようかなぁ~
下ってから休憩しようと思ったけど、なんか汗がすごかったので、スグ近くの自販機で休憩。
2014-0820-003.jpg

コーラ休憩も終わり、多摩サイに向かいます。ワイズ府中前を通過。クリートの事ちょっと忘れてました。目的はすぐに変更で、多摩サイをゴールまで走る事にしていました。

しばらく走っていると空模様が・・・
2014-0820-004.jpg

反対側はちょー天気良いのに
2014-0820-005.jpg

念のため雨雲レーダー確認すると、これから向かう方向「赤」だし・・・
っーことで、雨は嫌なのであっさり引き返して、ワイズ多摩に向かいます。
ワイズ多摩では、必要な物だけ購入。遅くなりたくなかったので、買い物だけして店を後にします。

走り足りなかったので、ちょっと寄り道して、いろは坂へ向かいます。
登り始めてスグに、足の様子がおかしい・・・力が入らない・・・そーいやお腹空いてるんよなぁ~と思い出し一旦引き返して補給と休憩。補給食はいつも複数持ち歩いているので、今日はプロテインバーをチョイス。
2014-0820-009.jpg

いろは坂手前の川を眺めながらしばらくしているとちょっと元気になってきたので、アタック開始です。
2014-0820-010.jpg

GPSの位置がずれていたのかタイムは計測されず・・・あまり速く登れた印象も無いので多分3分台だったでしょう。
さて帰るか!と思いましたが、折角なので連光寺坂(聖蹟側)も登って帰ることに。
もう足も限界かと思っていましたが、意外とタイム更新!前回よち1分40秒早く登れた。ってか前回が遅すぎだった訳で・・・

で、後はいつも通りのルートを通って帰宅。

バイクじゃ行きと帰りはなるべく違う道を走るようにしているけど、ロードだと坂とかの都合もあって、同じルートを引き返してしまうなぁ

次の休みは飯能の方に行ってみようかなぁ~
それにしても、目標の月1000km遠いなぁ~月の獲得標高も1万mいっちゃうかな?

そうそうクリートバルトは単品だと200円以上・・・ワッシャも買う必要があり2カ所留めるだけで1000円超え・・・こりゃクリートごと買った方が安いなぁ~って事で、クリートセットで購入。これで、ガンガンクリートが削れても大丈夫!


いつものテンプレ
●距離
本日      62km
累積:    676km 、最長:14.08.13 173.9km(道志みち~山中湖)
14.08  639km @361km
14.07  174km

●高度
本日      445m
累積:    9309m 最大:14.08.13 3432m(道志みち~山中湖)
14.08  7740m
14.07  1569m

●近所のタイム
多摩湖時計回り   25分10秒( 1位/ 27人)
連光寺坂(稲城側)  6分41秒(75位/660人) 最速2分37秒
連光寺坂(聖蹟側)  5分33秒(46位/214人) 最速3分16秒
いろは坂       2分56秒(26位/169人) 最速1分43秒
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