初めての固定ローラー練習

昨日届いたローラーに早速乗ってみました。

防振対策と汗対策もバッチリです。
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防振対策は、ホームセンターで防振ゴムを4つ購入
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業務用扇風機を置くわけにいかないので、普通の扇風機を現品限りの特価にて購入。載る物は何でもバイクで運んでしまいます。
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で、こんな感じでロードの真正面に設置
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レーパン履いて乗ろうかと思いましたが、普通の短パンで乗る事にしたので、MTBに乗り始めた時に使っていた、GELパッドを入りのカバーをシートに付けてみました。
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さてここまでは準備編です。
扇風機3台を全力にして始めて見ますが・・・5分もしないうちに汗が・・・負荷のダイヤル調整したりしてまだ一生懸命こぎ始めてないのに・・・

色々と試しましたが、取りあえず負荷は1にする事に。
ネットラジオを聞きながらクルクルとペダルを回していきます。
が・・・サイコンで5km位で汗が・・・どうにもなりません。取りあえず一旦降りて対策を考えます。
取りあえず帽子をかぶってみます。
帽子じゃあまり効果は無く汗が垂れてきます。諦めてタオルで拭きながら乗る事に。
ラジオが終わってしまったので、昨日から準備していた動画では無くて、今日発売のブルーレイを見ながら乗っていきます。


本編50分位なので、丁度良い長さかなぁ~と思いながら見始めます。
映画が半分くらいまで進んだ所で、リアタイヤ付近から異音が・・・もしやフレームが体重に耐えられなかった?と思い急いでロードから降りて異音の原因を探ります・・・すぐに原因が見つかりました。
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なんかここからスゴイ勢いで空気が漏れてきまています。
固定ローラーでパンク???
取りあえずタイヤを外して、チューブを確認してみますが穴が見つかりません。空気を入れてみますが漏れてこない・・・なんだ???取りあえず、何もせずにチューブを戻しタイヤを組んでみますが・・・漏れない!なんだったんだろう?
原因も掴めないまま、再びロードに跨がりペダルを回し始めます。
この頃には、ローラーの負荷を3にしていました。5まで試したのですが、いきなり重いところから始めると、関節を痛めてしまいそうでしたので、適度に負荷を感じる程度にしてみました。

映画を見て、特典映像を見て、ちょっと時間があったので、昨日準備していた動画を30分だけ見て、今日のローラー練習はおしまい。
結局約45kmしか走ってませんでした。
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シャワーを浴びて夜ご飯の買い出しに出たのですが、いつもはタイヤの抵抗がかったるいと思って居たMTBが軽快にはしります!何が起こった!?って思いましたが、途中からずっと負荷3だったので、ずっとちょっとした坂を登っていた感じだったんでしょうねぇ~

ローラーは黙々とやるのは大変そうですが、なにか見ながらとかだと何とか出来そうな感じです。
それにしても、たった45km走った程度ですが、足がパンパンです・・・

実走は楽しいけど、信号が沢山で止まってばかりですが、ローラーならノンストップで行けちゃいます。こりゃ良いトレーニングになりそうです。適度にガリガリとトレーニング積んで行こうと思います。

実走前にタイヤ買ってこなきゃ・・・なんか亀裂が沢山なんだよなぁ~走り方が悪いのだろうか?


いつものテンプレ(ローラーも含みます。
●距離
本日     45km
累積:    990km 、最長:14.08.13 173.9km(道志みち~山中湖)
14.08  817km @183km
14.07  174km

●高度
本日     0m
累積:    10986m 最大:14.08.13 3432m(道志みち~山中湖)
14.08  9417m
14.07  1569m
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