2014.08.31 タイヤ交換からの、多摩湖周回62kmと、8月まとめ

午前中はタイヤ交換。タイヤはパナレーサーのエリートプラスをチョイス!
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実際は、チョイスというわけでも無く、買いに行った近所のアサヒにはコレしかなかったんだよね。
亀裂が中まで達していたので、交換することにしました。元のタイヤはローラー専用にしてしまおう。毎度組み替えるのはちょっと面倒ではありますが。

午前中はタイヤ交換で終わってしまったので、午後からは月1000kmの目標を達成するために、多摩湖に行ってきました。
ローラーでどうにかしようかとも思って居たのですが、ノンストップで走れるのは良いのですが、ちょっとツライ・・・業務用扇風機を導入している気持ちがよく分かりました。さすがにそこまでは出来ないので、天気が許せば実走を多くして行こうと思います。ただ1時間だけ走れるとかだと、ローラーの方が良さそうです。昨日の夜勤前に2時間位時間が出来てローラ回せたしね。

走り出してスグにふくらはぎが痛い・・・ただの筋肉痛ですが、足がメチャメチャ重い・・・少し進むとふくらはぎだけかと思われた筋肉痛はハムストリングと言われる部位が全体的に筋肉痛である事が判明。まあ乗り始める前から痛かったのだけど、ここまで痛いとは・・・

筋肉痛で辛いですが、ローラーよりやはり実走の方が楽しいですよね。
なんとなくいつもより早くに多摩湖に到着。いつも通り時計回りに1周しました。
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雲は多かったですが、まだまだ雨は大丈夫の様です。
その後、反時計回りで戻り、再び時計回りで走りちょこっと休憩。
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ロード用の財布の中身を追加してこなかったので、財布には700円しか入っておらず・・・忘れたタバコとライターを買って飲み物は持参している水で我慢。暑い時期と違って凍らせてきた方はまだまだ冷たくて美味しかった!

休憩後は反時計回りで1周して空を見上げると雲行きが怪しい・・・
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もう2周はするつもりでしたが、天候も微妙、足もツライので、コレにて終了です。

ニュータイヤの皮むきも無事に完了。リア側は体重でつぶれるのもあるだろうけど、結構端まで接地するんですねえ
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今回補給は水以外には、持参していたパワーバランスを1本だけと、塩分チャージタブレッツを少々摂っただけでした。
来年に向けて徐々に減量をしていきたいのですが、運動しているのに、全然減ってません・・・なんでだろう?と自分なりに検証してみます。まあ検証と言ってもレコーディングダイエットですが。

結論・・・補給名目で食べ過ぎ飲み過ぎ!!!

色んなブログを見ていると、ハンガーノックになりかけたとか、なったとかの記事を見かけていたので、意外と簡単にハンガーノックになるものなのだな。と思っていましたが、単純な疲れと、ハンガーノックの混同がとても多いのでは?と言う事で、出来るだけ補給食も摂らない方向でこれからは行こうと思います。もちろん100km越えて200kmとかの時はきちんと計画的に補給はしていこうと思います。

で、月1000km目標の結果・・・
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86km残してしまった・・・通勤MTB分も入れたら1000km越えてるだろうけどねぇ
9月からはサイコンを共用にしたこともあり、自転車(ロードとMTB)で月1000kmと目標を若干変更。
目標の下方修正になりますが、9月からはバイクの講習会もありますから、ロードばかりも出来ませんしね。キャンプの予定もあるし、3泊位の西方遠征も予定されています。

9月も1日1500kcal摂取目標で、それ以上食べたければ運動する!って方針で頑張ろうと思います。

いつものテンプレ(ローラーも含みます。
●距離 最長:14.08.13 173.9km(道志みち~山中湖)
本日     62km
14.08  914km @86km
14.07  174km

●高度 最大:14.08.13 3432m(道志みち~山中湖)
本日     361m
14.08  9778m
14.07  1569m
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