寒い・・・暑い!・・・やっぱ寒い

今日は朝から連光寺坂を走ってきました。

出る時は寒さに震えて出掛けましたが、走り出すとスグに暖まります。
連光寺坂に着く頃にはすっかり暖まって居ました。

取りあえず1本目
アウターで登り始めてしまい、インナーに落とすタイミングを失する・・・
しかし難なく登り切る。いや難なくでは無かったかな・・・結構頑張った。

心拍ゾーン3位で始めるつもりだったのに・・・軽く5台に突入!

先日から喉が異様に痛くて困ってたのですが、途中で咳き込んだりして厳しかったです。
鼻水は止まらないし・・・呼吸が結構大変でした。

聖蹟桜ヶ丘の方へ下って、いろは坂から、大垂水峠に向かおうかと思って居たのですが、途中で悪化しても困るので、連光寺坂を往復することにしました。

坂を登ったり下ったりを繰り返すって、なんかトレーニングっぽいですよね。

登りでは、結構暑く感じたのですが、下り始めると、一気に汗が冷やされて寒い!!
寒さに我慢して一気に下っていきます。

2本目
またうっかりアウタースタート・・・そしてまたインナーに落とすタイミングを見誤る。

2本登れば十分かと思ったけど、下ったらオカワリしたくなり

3本目
インナーで行こうかと思いましたが、アウターのままスタート

頂上と思って居た所から更に登りが続いているのを発見!
ちょっと登ってみて、広い駐車場があったので、クルクルと八の字やっておきました。

下っていくと少し休めたので、インナーに入れてから

4本目
クルクル回せるので楽に登ることが出来ました。
タイムも良かったのだろうなぁ~と、思いながら下っていきます。

下りきってからも、まだ行けそうな感じだったので、ラストにしよう!って事で

5本目
今度もインナーでクルクル作戦です。
インナーだと、心拍ゾーンが4台をキープ出来るので今回のようなインターバルには向いている様です。
まあローラーでゾーン2~3のトレーニングはやれるので、たまには強度を上げるのも良いでしょう。

元の方に戻るとまた登りたくなりそうでしたので、聖蹟側で下っていきました。
帰りは多摩サイ経由でいつもの通勤コースを走り無事帰宅。

帰ってから、Stravaで区間タイムを確認すると・・・
1本目が一番早かった。。。
苦しくてもアウターでガンガン踏んだ方が早いのねぇ、まあそうですよね。

まあ上位には到底敵わない感じのタイムなんですけどね。
やっぱり体重が多いのは損だよなぁ~目標@-13kgちょっと真剣に頑張って見よう。

それにしても、やっぱり長袖ジャージが欲しい、長袖じゃなくとも汗冷えをどうにか出来る様な物が欲しいなぁ~
ベストタイプのウィンドブレーカーを試したのですが、無いよりはマシって程度でした。

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